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エステティック&リラクゼーション フリッシェ グラン オーナーのつれづれ日記

JR芦屋徒歩2分の距離にあるエステサロン「フリッシェ グラン」のオーナーが、日々感じたことや美容への想い、ちょっとした肌のお手入れ法などをつづります。
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ピラティス

芦屋に住んでからピラティスを始めました。
とはいっても1週間に一度、1時間だけの運動です。

最初は筋肉の使い方もわからず、なんだかわからず体を動かしているうちに
1時間が過ぎていましたが、
今では少しずつどこの筋肉を使っているのかわかり、
じっくりと汗をかくほどになりました。

ピラティスとはもともとはリハビリにも用いられていたものだそうで、
骨盤を安定させ、体の内部(コア)の筋肉を鍛える体操。

いつもは使わない筋肉を意識して動かすので、
かなりきついですが、姿勢が良くなり怪我もしにくくなるとか…・

私が長年悩んでいる肩こりにも効果があるのでは。。。
とちょっぴり期待しています。

本当は覚えたことを家で短い時間でもすればいいんだけど、
なかなかこれができないんですよね。

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【 2009/09/11 】 未分類 | TB(-) | CM(-)