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エステティック&リラクゼーション フリッシェ グラン オーナーのつれづれ日記

JR芦屋徒歩2分の距離にあるエステサロン「フリッシェ グラン」のオーナーが、日々感じたことや美容への想い、ちょっとした肌のお手入れ法などをつづります。
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月別アーカイブ  【 2010年05月 】 

加圧トレーニングってご存知ですか?

テレビや女性誌で数多く取り上げられていますよね。
「加圧トレーニング」とは、圧力を加えた状態でするトレーニングのこと。
腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限。
この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも
大きな効果が得られるのです。

あと、成長ホルモンの分泌も促してくれるとか。
成長ホルモンとは、身長を伸ばす、骨や筋肉をつくる、アンチエイジング(若返り)
、脂肪の代謝などの働きに関与しています。
なので、若返りホルモンとも呼ばれています。

で、やってきました!
サロンの本当に近くに幸恵塾というところがあり、
こちらで加圧トレーニングを体験してきました。

運動もほとんどやっていない老体に鞭打って(?)頑張ってきましたが、
次の日、二日目は筋肉痛で大変でした。
本当に軽いトレーニングしかやっていないのに、ここまで筋肉に負荷がかかっているとは。。。。
驚きでした。

短い時間で効果があるトレーニングだという事を、実感しました。
頑張って、続けてみようかなぁ。。。。
でも、あの筋肉痛はつらいなぁ。。。。
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【 2010/05/22 】 未分類 | TB(-) | CM(-)